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Os 4 pilares da autoestima
A autoestima é um assunto bastante comum entre as pessoas. Geralmente ela está muito associada ao amor próprio. Quem nunca aconselhou um amigo (a) falando “Nossa, você precisa melhorar essa autoestima!” .
Afinal, o que é autoestima? A Autoestima é uma opinião positiva ou negativa que cada um tem ou faz de si mesmo. Essa visão ela vai impactar diretamente em várias áreas das nossas vidas.
A imagem que você tem sobre si mesmo, não é herdada ou geneticamente determinada, é aprendida. A partir do nosso desenvolvimento, vamos recebendo alguns feedbacks, e eles vão nos dando elementos para criarmos crenças sobre nós mesmo.
Um psicólogo italiano em seu livro “Apaixone-se por si mesmo”, descreve os 4 pilares da autoestima, são eles: Autoconceito (tudo que pensamos sobre nós mesmo), Autoimagem (tudo que pensamos sobre a nossa aparência física e apresentação), Auto reforço (é a nossa capacidade de se reforçar) e a Autoeficácia (é o quanto acreditamos e confiamos em nossa capacidade).
Quando esses pilares estão desalinhados, falamos que a pessoa está com baixa autoestima. Como é aprendida, ela pode ser trabalhada para fazer com esses 4 pilares estejam ajustados.
STEPHANIE LOPES MOURA
@stephanielmoura
Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental – Lato Sensu – Goiânia – T1
