Primeira Sessão com Psicólogo: Como Funciona?

Primeira Sessão com Psicólogo: Como Funciona?

Parabéns! Você já tomou o passo mais difícil, que é reconhecer que precisa de ajuda. Buscar a orientação de um psicólogo(a) é uma decisão corajosa e um investimento valioso na sua saúde mental e bem-estar.

Preparando-se para a Primeira Sessão

Antes da sua primeira consulta, reserve um tempo para refletir sobre os motivos que o levaram a procurar terapia. Pense nas suas principais preocupações e nos objetivos que deseja alcançar. Fazer algumas anotações pode ser útil para organizar suas ideias e garantir que você não esqueça de mencionar pontos importantes durante a sessão.

O Que Esperar na Primeira Sessão

1. Recepção e Introdução: Na primeira sessão, o psicólogo(a) geralmente começa com uma breve introdução, explicando seu método de trabalho, as regras de confidencialidade e o que você pode esperar das sessões futuras. Essa introdução é essencial para estabelecer uma base de confiança mútua.
2. Histórico Pessoal e Familiar: O psicólogo(a) pode fazer perguntas sobre sua história pessoal e familiar para entender melhor o contexto de sua vida. Questões sobre sua infância, relacionamentos, vida profissional e eventos significativos podem surgir. Essas informações são valiosas para criar um quadro completo de sua situação.
3. Motivo da Procura: Você será convidado a falar sobre o que o trouxe até a terapia. Seja sincero e específico sobre suas preocupações, sintomas e objetivos. Essa abertura é fundamental para que o psicólogo(a) possa elaborar um plano de tratamento adequado às suas necessidades.
4. Avaliação Inicial: Durante a conversa, o psicólogo(a) pode realizar uma avaliação inicial de suas questões emocionais e comportamentais. Isso pode incluir perguntas sobre seus sentimentos, pensamentos, comportamentos e como eles afetam sua vida diária.
5. Objetivos e Expectativas: Definir os objetivos da terapia é uma parte crucial da primeira sessão. Juntos, você e o psicólogo(a) podem estabelecer metas a curto e longo prazo. Isso ajuda a direcionar o processo terapêutico e a medir o progresso ao longo do tempo.
6. Orientações Sobre o Processo Terapêutico: O psicólogo(a) pode explicar como as sessões futuras serão estruturadas, a frequência dos encontros e a duração estimada do tratamento. Também é comum discutir aspectos práticos, como a política de cancelamento de sessões e os valores das consultas.

Importância da Primeira Sessão

Independente da abordagem terapêutica do psicólogo(a), o mais importante é como você quer abordar a si mesmo. Não se preocupe demasiadamente com a abordagem específica do terapeuta; em vez disso, entregue-se para a relação e veja como foi a experiência. O mais importante na primeira consulta é sentir-se em um ambiente confiável, o que é diferente de confortável. Sentir-se seguro para compartilhar suas experiências é essencial para o sucesso da terapia.

Superando a Ansiedade Inicial

É natural sentir-se um pouco nervoso ou ansioso antes da primeira sessão. Lembre-se de que o psicólogo(a) está ali para ajudar e que a terapia é um espaço seguro para explorar suas preocupações. Tente ver a primeira sessão como um passo positivo em direção ao seu bem-estar.

Dicas para uma Primeira Sessão Bem-Sucedida

• Seja Honesto: A transparência é crucial para que o psicólogo(a) possa entender suas necessidades.
• Faça Perguntas: Não hesite em perguntar sobre o processo terapêutico, métodos utilizados e qualquer outra dúvida que possa ter.
• Leve Anotações: Se necessário, anote pontos importantes para discutir durante a sessão.
• Seja Paciente: O processo terapêutico leva tempo, e é importante ter paciência e comprometimento com o tratamento.

Conclusão

A primeira sessão com um psicólogo(a) é o começo de uma jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal. Compreender o que esperar e como se preparar pode ajudar a tornar essa experiência mais tranquila e produtiva. Ao dar esse passo, você está investindo em sua saúde mental e bem-estar.

E você, já teve sua primeira sessão com um psicólogo(a)? Como foi sua experiência? Compartilhe nos comentários e ajude outras pessoas a se sentirem mais confortáveis com esse importante passo.

TODOS CUIDADOS

Se você precisa de terapia, estamos aqui para ajudar. No projeto “Todos Cuidados”, oferecemos um suporte integral para o seu bem-estar e saúde mental. Nosso objetivo é fornecer uma abordagem completa e personalizada, garantindo que você receba o cuidado que merece. Para agendar sua sessão ou saber mais sobre nossos serviços, entre em contato conosco pelo telefone +55 (62) 99986-9179.

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Dr. Danilo Suassuna

Psicólogo

CRP 09/3697

CEO Instituto Suassuna

Danilo Suassuna

Pós doutorando em Educação, Psicoterapeuta há quase 20 anos, é psicólogo, mestre e doutor em Psicologia pela PUC-GO. Especialista em Gestalt-terapia pelo ITGT – GO. Foi professor da PUC-GO e do ITGT-GO entre os anos de 2006 e 2011.

É CEO, membro fundador e professor do Instituto Suassuna (IS-GO) e membro do Conselho Consultivo da Revista da Abordagem Gestáltica: Phenomenological Studies (RAG), além de consultor Ad – hoc da Revista em Psicologia em Revista (PUC-Minas).

É autor dos livros: – Histórias da Gestalt – terapia no Brasil – Um estudo historiográfico – Organizador do livro Renadi: a experiência do plantar em Goiânia – Organizador do livro Supervisão em Gestalt-Terapia, bem como autor de artigos na área da Psicologia.