Como sair do Burnout
Falar de burnout parece coisa batida, mas é preciso reforçar a linha tênue entre o stress vantajoso e o que se torna tóxico. A realidade atual normaliza essa pressão à qual nos impomos. Sim; é uma imposição nossa! Claro que estamos em um ambiente de trabalho; todavia, temos que resgatar a responsabilidade de escolher estar nessa situação de cobrança, nesse emprego – ou mudar. Na verdade, em determinado momento existencial, o nível de stress psicossocial gerado nessas circunstâncias pode inclusive se tornar um vício. Não levanto aqui a temática do equilíbrio, até porque nem acredito nela (assunto de um outro texto).
Muitas vezes, a cobrança vem mais por parte do próprio indivíduo do que da empresa – o meio no qual está inserido. Para quebrar esse ciclo vicioso, de modo a salientar o stress saudável, recomenda-se a busca por novas práticas. Mas como encontrá-las?
Incorporar diferentes objetivos no dia a dia ajuda bastante. Um estudo da National Research on Health Care Quality apresenta algumas ideias, como a diminuição de atividades diárias no local de trabalho, adoção de modelos de cuidados colaborativos, bem como a participação em projetos de melhoria da qualidade de vida.
Dessa forma, o incentivo a um novo ajustamento criativo (Fonte) pode favorecer uma melhoria na maneira de ser e estar no mundo; uma nova forma de estabelecer uma relação com o que realmente lhe é benéfico.
Danilo Suassuna
Photo by nikko macaspac on Unsplash
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Danilo Suassuna
Pós doutorando em Educação, Psicoterapeuta há quase 20 anos, é psicólogo, mestre e doutor em Psicologia pela PUC-GO. Especialista em Gestalt-terapia pelo ITGT – GO. Foi professor da PUC-GO e do ITGT-GO entre os anos de 2006 e 2011.
É CEO, membro fundador e professor do Instituto Suassuna (IS-GO) e membro do Conselho Consultivo da Revista da Abordagem Gestáltica: Phenomenological Studies (RAG), além de consultor Ad – hoc da Revista em Psicologia em Revista (PUC-Minas).
É autor dos livros: – Histórias da Gestalt – terapia no Brasil – Um estudo historiográfico – Organizador do livro Renadi: a experiência do plantar em Goiânia – Organizador do livro Supervisão em Gestalt-Terapia, bem como autor de artigos na área da Psicologia.
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